Dieta mediterranea 101: un programma alimentare e una guida per principianti La dieta mediterranea si basa sui cibi tradizionali che le persone consumavano in paesi come l’Italia e la Grecia nel 1960. I ricercatori hanno notato che queste persone erano eccezionalmente sane
Acido alfa-lipoico: perdita di peso, altri benefici ed effetti collaterali L’acido alfa-lipoico ha guadagnato molta attenzione negli ultimi anni. È un composto organico che agisce come un potente antiossidante nel corpo. Il tuo corpo produce acido alfa-lipoico naturalmente, ma si trova anche
I 12 migliori alimenti ad alto contenuto di vitamina B12 La vitamina B12 è un nutriente essenziale che il tuo corpo non può produrre da solo, quindi devi assumerlo dalla tua dieta o integratori. I vegetariani, le donne incinte o che allattano
Alimenti ricchi di vitamina D La vitamina D è l’unico nutriente che il corpo produce quando è esposto alla luce solare. Tuttavia, fino al 50% della popolazione mondiale potrebbe non ricevere abbastanza sole. Ciò è in parte dovuto al fatto che le
