Connect with us

Cerca articoli

Tennis

Sport e Salute: ecco la disciplina che “allunga” la vita

Una racchetta al giorno toglie il medico di torno. Potrebbe essere questo il nuovo conio del celebre detto che indicava l’assunzione di una mela per evitare guai al proprio fisico. Infatti, come ha rivelato uno studio dell’Università di Oxford, ripreso da Repubblica, lo sport che farebbe meglio alla salute sarebbe il tennis. La ricerca effettuata dall’Ateneo britannico in collaborazione con la Sydney Medical School, pubblicata sul British Journal of Sports Medicine, ha evidenziato come il rischio di morte per gli sportivi che si prodigano con la pallina gialla si riduce del 47% rispetto a chi non fa attività fisica. Uno sport, il tennis, che tolte le leggende sul mal di schiena e tallonite, si piazza al primo posto come disciplina più salutare del mondo. Superando addirittura i tanto consigliati nuoto e ginnastica. Il dato migliora ulteriormente se correliamo lo sport di Federer e compagni alle morti causate da problemi cardiovascolari e ictus, riducendo il rischio di decesso del 56%.

Il campione utilizzato ha attinto ad una ricerca che comprendeva 11 studi nel periodo che va dal 1998 al 2008. La popolazione in esame è proveniente da Scozia ed Inghilterra e alle più di 80 mila persone (età media 52 anni) è stato chiesto ogni mese per nove anni di indicare l’attività fisica svolta, comprendente non solo la classica pratica sportiva ma anche i lavori pesanti, gli hobby e le passeggiate. Una criticità dello studio sta nel fatto che soltanto il 44% della popolazione oggetto ha dichiarato di essere attiva in maniera regolare. Altro dato da non sottovalutare per un’analisi affidabile è l’osservazione non completa della popolazione in esame: non vengono infatti rilevate le variazioni dell’attività, il segmento di tempo è limitato e infine non si tiene conto della “stagionalità” delle discipline, come ad esempio gli sport all’aria aperta (corsa) meno praticati in inverno rispetto ai periodi dell’anno più caldi. Inoltre, anche per ciò che concerne il tennis bisognerebbe fare delle precisazioni e dei distinguo: se è vero che la racchetta fa bene, meglio di tutti, alla salute, è necessario però sottolineare come il praticante di tennis sia uno sportivo preparato che conduce una vita regolare e si allena con costanza, a differenza di altre discipline. Inoltre bisogna tenere conto che ogni sport associato al Tennis, come lo Squash e il Badminton, ha una diversa metodologia e sforzo che non possono essere accomunati in una sola macro area.

E gli altri sport?

Al secondo posto si piazza il Nuoto con un rischio di decesso che si riduce del 28% e del 41% se lo associamo a problemi cardiovascolari. Sull’ultimo gradino del podio troviamo la ginnastica aerobica con il 27% di riduzione del rischio e 36% per quel che concerne le malattie dell’apparato circolatorio e cardiaco. Infine il ciclismo con un abbassamento del 15%. Restano fuori dalla mini classifica il calcio, il rugby e la corsa che non hanno sottolineato significativi effetti positivi.

Alla base di tutto, però, come ricorda il dottor Furio Colivicchi direttore della divisione cardiologica del San Filippo Neri di Roma, sempre sulle pagine di Repubblica, c’è una necessaria conoscenza del proprio corpo e un’adozione di uno stile di vita sano da affiancare all’attività fisica. Per una persona che pratica sport con costanza sin da giovane è consigliata una pratica di due giorni a settimana. Per chi invece si affaccia in età adulta, almeno tre volte, preferendo attività aerobiche meno faticose della bicicletta e della corsa, come lunghe camminate a passo svelto per un mezz’ora/quaranta minuti. Il tutto chiaramente affiancato da una dieta mediterranea bilanciata e un periodo di sonno notturno che deve essere compreso tra le 6 e le 8 ore. Anche il fumo non può che far male alla salute, ma questo già lo sapevamo e le foto sui pacchetti di sigarette ce lo ricordano quotidianamente.

A cura di

GiocoPulito nasce nel Novembre 2015 con l’obiettivo di dare un taglio all’informazione sportiva non tanto incentrandola sulla comune, quanto importante, attualità, ma andando a costruire un prodotto di informazione che potesse accrescere la conoscenza degli accadimenti passati o presenti, soddisfare la sana curiosità, alimentare la cultura e la passione per lo sport.

Clicca per commentare

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Da non perdere

Calcio

Dario Fo: il Premio Nobel che amava il calcio “vecchie maniere” Il 13 Ottobre 2016 moriva Dario Fo, uno degli artisti italiani più stimati...

Alimentazione

Sport e caffeina: quali benefici secondo la scienza  Il contributo della caffeina sulle attività sportive è confermato dalla scienza ed è stato ripreso anche...

Altri Sport

Un Gentiluomo chiamato Larry Lemieux: quando per vincere devi perdere Il 24 Settembre 1988 alle Olimpiadi di Seul, Larry Lemieux, un uomo che a...

Pugilato

Billy Collins e quel pugno “dopato” che ha distrutto la sua vita Il 21 settembre 1961 nasceva il pugile di origini irlandesi Billy Collins,...

Storie di Sport

Jimmy Connors e quel desiderio indomabile di lottare per vincere Compie oggi 69 anni Jimmy Connors, iconico e fenomenale tennista statunitense. Per celebrarlo vi...

Altri Sport

Fate lo Sport, non fate la guerra: Pierre De Coubertin e le Olimpiadi moderne Il 2 settembre 1937 moriva Pierre De Coubertin, l’uomo al...

Calcio

Gutendorf – Pfannenstiel: il giro del mondo in 80 squadre Quando Jules Verne pensò di raccontare l’impresa del gentiluomo inglese che voleva circumnavigare l’intero...

Azzardo

Il grande inganno dei Bonus di Benvenuto: quando il “regalo” è utile solo ai Bookmaker Sono messi in grandissima mostra, scritti grandi e con...

Storie di Sport

[themoneytizer id=”27127-1″] Roberto Palpacelli, la racchetta spericolata del Tennis italiano Il tennis è lo sport del diavolo. Ti ammalia e ti seduce illudendoti come...

Storie di Sport

Jimmy Arias: la stella cadente che inventò il dritto moderno Compie oggi 57 anni Jimmy Arias, il tennista statunitense considerato il padre del dritto...

Storie di Sport

Roger Federer: alla scoperta della persona più importante della sua carriera Compie oggi 40 anni Roger Federer, il fenomeno svizzero considerato da molti il...

Storie di Sport

Andrea Gaudenzi, il cuore e la racchetta Compie oggi 48 anni Andrea Gaudenzi, il tennista italiano che ci ha fatto vivere una delle serate...

Gioco Pulito è una Testata giornalistica registrata presso il Tribunale Civile di Roma – Autorizzazione N° 184/2018 del 22-11-2018 Società Editrice Io Gioco Pulito srls - Direttore Responsabile Antonio Padellaro