Quando è il momento migliore per assumere la vitamina D? La vitamina D è una vitamina incredibilmente importante, ma si trova in pochissimi alimenti ed è difficile da ottenere con la sola dieta. Poiché una grande percentuale della popolazione mondiale è a
10 modi naturali per dormire meglio Più di un terzo degli adulti statunitensi dorme abitualmente meno di sei ore a notte. I benefici di un sonno adeguato vanno da una migliore salute del cuore e meno stress a una migliore memoria fino
9 modi per potenziare le difese naturali del tuo corpo Se vuoi migliorare la tua salute immunitaria, potresti chiederti come aiutare il tuo corpo a combattere le malattie. Sebbene rafforzare la tua immunità sia più facile a dirsi che a farsi, diversi
I 12 migliori cibi da mangiare al mattino Fare colazione non è necessario per tutti. Saltare la colazione può essere meglio che mangiare cibi malsani, tuttavia, una colazione nutriente ed equilibrata può darti energia e impedirti di mangiare troppo durante il resto
Probiotici: una semplice guida per principianti I batteri nel tuo corpo superano di 10 a uno le cellule del tuo corpo. La maggior parte di questi batteri risiede nell’intestino. La maggior parte di questi batteri risiede nell’intestino e la maggior parte è
10 motivi per cui è importante dormire bene Una buona notte di sonno è incredibilmente importante per la tua salute. In effetti, è importante quanto mangiare sano e fare esercizio. Sfortunatamente, ci sono molte cose che possono interferire con i modelli di
21 motivi per mangiare “cibo vero” Il “cibo vero” è cibo intero, composto da un solo ingrediente. È per lo più non trasformato, privo di additivi chimici e ricco di sostanze nutritive. In sostanza, è il tipo di cibo che gli esseri
9 alternative al caffè (e perché dovresti provarle) Il caffè è la bevanda mattutina per molti, mentre altri scelgono di non berla per una serie di motivi. Per alcuni, l’elevata quantità di caffeina – 95 mg per porzione – può causare nervosismo
Alcol e salute: il buono, il brutto e il cattivo Internet è pieno di messaggi contrastanti sull’alcol. Da un lato, quantità moderate sono state collegate a benefici per la salute. Dall’altro, crea dipendenza ed è altamente tossico, soprattutto quando lo si beve
Olio di krill vs olio di pesce: quale scegliere? L’olio di pesce, derivato da pesci grassi come acciughe, sgombri e salmone, è uno degli integratori alimentari più popolari al mondo. I suoi benefici per la salute derivano principalmente da due tipi di
Come scegliere vitamine e integratori di alta qualità Gli integratori alimentari sono prodotti che le persone usano per aggiungere sostanze nutritive o altri composti al proprio corpo. Dalle singole vitamine e minerali alle miscele di nutrienti ed erbe, ci sono numerosi integratori
